Entrena con nosotros - Programa Entorno Laboral Saludable

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30 abril 2021

PRECALENTAMIENTO

En el siguiente vídeo encontrarás los diferentes movimientos que debes realizar para cada articulación antes del calentamiento y en un tiempo de 15 a 20 segundos.

Ingresa aquí y haz el paso a paso

https://vm.tiktok.com/ZMeCmasse/

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

El objetivo es aumentar nuestra frecuencia cardíaca y preparar el cuerpo para entrar en acción. El tiempo utilizado para cada ejercicio es de 20 a 40 segundos. No olvides hidratarte antes, durante y después.

Ingresa aquí y haz el paso a paso

https://vm.tiktok.com/ZMeC7Tjbk/